男 にきび
大人になってからも、にきびの悩みはなくならないものです。にきびは毛穴にできますが、特に脂腺が多い部分に出来やすいです。特に背中にできるにきびは大人の男性が多いようです。
にきびを３つの段階に分けると、毛穴がつまって黒くなった黒にきび、炎症を起こして赤い赤にきび、そして膿を持って黄色く腫れた黄にきびになります。にきびの原因には、睡眠不足や便秘、栄養の偏った食事なども含まれます。にきび予防の基本はなんといっても正しい洗顔ですが、こすらないように朝晩２回は洗いましょう。
にきび対策の中でまず知っておきたいのが正しい洗顔方法です。あなたはいつもどのように顔を洗っていますか？ゴシゴシ顔をこすって洗ったり、あまり泡立てずに洗ったりしていませんか？正しい洗顔はにきびの発生抑制やできてしまったにきびの早期治療につながります。まずは洗顔前の注意点をご紹介します。・ 泡で顔を包むようにして洗いましょう。ゴシゴシとこすり洗いをすると汚れがしっかり落ちないだけでなく肌を痛めてしまいます。顔を洗うときはたっぷりの泡で顔を包み泡のクッションで洗うようにしましょう。・ 髪が顔につかないようにしましょう。髪が長い人は髪を束ねましょう。前髪はヘアバンドやピンでとめて、顔全体をしっかり洗える状態にしましょう。
人から見える顔にきびを気にして触ってしまいにきびの症状が悪化したり、にきびによるブツブツザラザラはが気になってつぶしてしまいにきび跡ができてしまう人が多くみられます。にきびが気になる気持ちはよくわかりますが触ったりつぶすことでにきびはひどくなったり跡になったりして、かえって悪い方向に進んでしまいます。にきび対策をしっかりして、きれいな肌を作りましょう。・ ぬるま湯でしっかりすすぎましょう。洗顔後はぬるま湯でしっかり泡や汚れ流しましょう。すすぎ残しはにきびのできる原因となります。おでこの端、耳の近く、あごなどに泡が残り、にきびの原因となる人がいます。すすぎは入念にしましょう。・ タオルで押えるようにして水滴を拭きましょう洗顔後にゴシゴシとタオルで顔をふくと肌によくありません。
優しく押えるようにして水滴をふきとりましょう。洗顔は回数を増やせばいいというわけではありません。頻繁に洗顔をすることで必要以上に皮脂が洗い流され肌がかさかさになったり、免疫力が低下しにきびができやすくなる場合があります。また、手に油分がついていると洗顔剤の泡立ちが悪くなってしまいます。ハンドクリームを塗る冬場は特にしっかりと手を洗いましょう。次に洗顔方法をご紹介します。にきびが出来やすいおでこはしっかり出しておきましょう。・ 洗顔前はしっかり手を洗いましょう。汚れがついている手で洗顔してもにきび予防にはなりません。
・ ぬるめのお湯（35℃〜40℃）で素洗いをしましょう。まずは洗顔剤を使わず、ぬるめのお湯で肌についた汚れを落としましょう。熱すぎるお湯での洗顔は肌によくありませんので気をつけましょう。素洗いをした時に顔の皮脂が手についてしまったら手を洗ってその皮脂を落としましょう。手に皮脂がついていると泡が立ちにくくなります。・ 洗顔剤をよく泡立てましょう。ぬるま湯で手をぬらし、手をくぼませて凹んだところに洗顔剤をつけます。そしてもう片方の手の3本指（人差し指、中指、薬指）で空気を入れながらお湯と洗顔剤を混ぜてしっかりと泡立てます。泡立てるのが苦手な人は泡立てネットなどを使うといいでしょう。
また、睡眠も大切なのでホルモンバランスをくずさない様に不規則な就寝を繰り返さないようにします。にきび跡は、レーザー治療などで治すこともできます。レーザー治療は、肌の再生を促進させることで、傷やへこみを収縮させることでにきび跡を緩和させます。
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ケミカルピーリングを行なうときは、お肌に合った濃度の薬品を使わないと皮膚炎を起こすことがありますので、肌が弱い人は注意が必要です。ビタミンC誘導体は、細胞内でメラニンの生成を抑制して、にきび跡の色素沈着も防ぐようです。にきびが出来ないようにするための基本として、足りないビタミンは野菜やサプリメントで補充するようにしましょう。